الديتوكس.. أفضل مشروب لتنظيف الجسم من السموم

يحتوي الـ ديتوكس على العديد من عصائر الفاكهة والخضروات، وبالتالي يمكن أن توفر العديد من العناصر الغذائية ومع ذلك، فهي تعاني من نقص البروتين والسعرات الحرارية وهذا قد يجعلك تشعر بالهبوط أو الضعف، في السطور التالية يقدم لكم سوالفنا تفاصيل كثيرة متعلقة بالمشروبات الخاصة بتنظيف الجسم من السموم.

ما هو أفضل مشروب لتنظيف الجسم من السموم؟

تعمل معظم مشروبات التخلص من السموم كمدرات للبول ــ تزيد من كمية البول ــ  أو كمسهلات ــ تزيد من حركات الأمعاء ــ زيادة كمية البول يمكن أن تسبب الجفاف، والذي يمكن أن ينظر إليه على أنه فقدان الوزن ويعتبر فقدان الوزن هذا مؤقتًا ويعود بمجرد البدء في تناول نظام غذائي منتظم.

على الرغم من أنه قد يُزعم أن المشروبات المختلفة التي تعمل على إزالة السموم من الجسم، إلا أنه من الحكمة استشارة أخصائي تغذية أو طبيب مؤهل قبل تجربتها وتشمل بعض أفضل المشروبات التي تدعي أنها تنظف نظامك وتزيل السموم من جسمك.

كيف اسوي ديتوكس للجسم في البيت؟

هناك أكثر من طريقة مختلفة لعمل ديتوكس صحي في البيت لحماية الجسم من السموم وفقدان الوزن وتحسين الصحة العام والمزاج، في السطور التالية نقدم لكم طريقة عمل الديتوكس بعدد من المكونات:

هل الليمون يخرج السموم من الجسم؟

1- مشروب التخلص من السموم بالليمون

يعد الليمون أحد المكونات الأساسية والأكثر شيوعًا في مشروبات التخلص من السموم وهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى ويساعد على بناء المناعة ويحافظ على صحة اللثة والعظام والجلد، مع ضرورة الوضع في الاعتبار أن فيتامين C حساس للحرارة، لذا تأكدي من أن الماء ليس ساخنًا.

هل الماء والليمون يعتبر ديتوكس؟

بالفعل يعتبر الماء والليمون ديتوكس خاصة إذا تمت إضافة بعض ورقات النعناع الأخضر إليه فهذا المشروع له فوائد كثيرة جدًا، فيما يلي طريقة عمل ديتوكس الليمون والنعناع:

– اعصر حبتين إلى ثلاث ليمونات في لتر من الماء.

– يمكنك إضافة قليل من الملح الوردي للنكهة.

– ابشر بعض الزنجبيل في ماء الليمون واشربه.

ما مكونات ماء الديتوكس؟

2- مشروب التخلص من السموم بالنعناع والخيار

مشروب التخلص من السموم هذا مفيد لإدارة الوزن والحفاظ على توازن السوائل والمعادن في الجسم.

– اغسلي خيارتين وقشريهما وقطعيهما إلى قطع رفيعة.

– نغسل بعض أوراق النعناع ونقطعها جيداً.

– خذ ليمونة وقطعها إلى شرائح رفيعة.

– احضري زجاجة أو إبريقًا زجاجيًا واسع الفم وأضيفي إليه شرائح الخيار والليمون وأوراق النعناع.

– املأها بالماء وبعض الثلج وضعها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.

– أخرج الزجاجة من الثلاجة، ورجها جيدًا، واشرب الماء في رشفات طوال اليوم.

3- مشروب ماء جوز الهند للتخلص من السموم

هذا مشروب سهل وسريع التحضير وله فوائد كثيرة جدًا لتنظيف السموم من الجسم وأيضًا تقليل الوزن بعض الشيء وهذا مشروب منعش يعتبر مفيدًا لبشرتك وشعرك

– أحضري كوباً من ماء جوز الهند.

– قومي بإضافة بعض النعناع المفروم.

– اعصري نصف ليمونة فيه..

4- مشروب بذور الشيا والصبار للتخلص من السموم

بذور الشيا خالية من الجلوتين وهي مصدر جيد لمضادات الأكسدة والكالسيوم فهي تساعد على تنظيم الشهية وهي ممتازة للتحكم في الوزن.

– قومي بوضع لتر من الماء في وعاء.

– أضيفي إليه نصف كوب من عصير الصبار.

– ملعقة صغيرة من بذور الشيا.

– اتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق.

– اعصري نصف ليمونة فيه.

– اخلطيه جيدًا، ثم اشربيه. .

ماذا يحدث للجسم بعد الديتوكس؟

«السموم» هي السبب الرئيسي في اعتلال الصحة ومشاكل مختلفة مثل الأوجاع والآلام، وفقدان الشعر، وحب الشباب، والسمنة، والجلد الباهت والجاف، وآلام المفاصل والخمول. وتشمل هذه السموم الملوثات البيئية المختلفة، والمبيدات الحشرية، والمواد الكيميائية المستخدمة في الزراعة، والمضافات الغذائية، والنفايات الأيضية التي ينتجها الجسم، والبكتيريا المختلفة ومنتجاتها الأيضية.

من ناحيته أكد موقع «WEBMED» المتخصص، أن الديتوكس أو مشروبات طرد السموم من الجسم لا تعتبر حمية أو وسيلة لإنقاص الوزن لكنها تعمل بشكل أساسي لتظهير الجسم من السموم وذلك في حالة ما تم تناولها بكميات محددة ومنتظمة، مشيرًا إلى أن الإكثار من تناول الخضراوات النيئة والفواكه وعصير الفاكهة الطازج غير المحلاه يعد من أهم الحيل الغذائية التي تساهم في القضاء علي الوزن الزائد.

شدد الموقع على أن إضافة الأعشاب علي الماء الخاص بالديتوكس يساهم في غسيل المعدة والأمعاء، وتنظيفهم، ولذا تشعر بالراحة الشديدة في المعدة، ولا تتعرض للإصابة بالإمساك أو الإسهال، ولكن تتمتع بحركة أمعاء طبيعية، متابعًا: «من أهم مميزات أو فوائد اتباع الديتوكس هو زيادة التركيز والشعور بالطاقة والحيوية، والسبب التخلص من السموم التي كانت موجودة في جسمك».

هل مشروب الديتوكس صحي؟

يحتوي جسم الإنسان على عضو مخصص لإزالة السموم، وهو الكبد حيث يعمل الكبد على تنقية الدم من كافة السموم التي يتناولها الجسم على الرغم من أن ما يسمى بنظام إزالة السموم ــ التخلص من السموم أو التطهير ــ يدعي أنه يزيل السموم من الجسم، أو يساعد في إنقاص الوزن، أو تعزيز الصحة، إلا أن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة عامة جيدة لا يحتاجون إلى التطهير لأن أجسامهم تقوم بالفعل بعمل جيد.

على الرغم من أن الأنظمة الغذائية لإزالة السموم ــ تناول الديتوكس ــ تحظى بشعبية كبيرة، إلا أن هناك القليل من الأدلة على أنها تزيل السموم من الجسم، وهناك بعض المخاطر الصحية الكبيرة مرتبطة باستخدامها وهي ليست آمنة بشكل خاص.

الأفضل هو تناول طعام صحي وإجراء تغييرات في نمط الحياة بدلاً من اتباع نظام تطهير قد يكون ضارًا، إن تقليل الصوديوم والسكريات المضافة والحبوب المكررة وتناول المزيد من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات والدهون الصحية هو الخيار الصحي.