كيف يمكن تقليل وعلاج ألم العلاقة الحميمة عند النساء؟
ألم العلاقة الحميمة من الأمور المزعجة لأغلب السيدات سواء في بداية الزواج أو بعد فترة أو بعد بلوغ مرحلة انقطاع الطمث، لذلك نقدم لكم في السطور التالية نصائح كثيرة حول هذا الأمر.
هل الألم أثناء ممارسة الجنس طبيعي؟
بعض السيدات يشعرن بالألم أثناء العلاقة الحميمة وهذا يكون طبيعيًا في بداية الزواج، لكن غير طبيعي بعد مرور فترة طويلة من الزواج، لكن قد يكون طبيعيًا أيضًا عند انقطاع الطمث، لذلك إذا لم تستطيعي حل هذه المشكلة يجب عليكي زيارة الطبيب المختص.
هل تشعر المرأة بألم عند ممارسة العلاقة الزوجية لأول مرة؟
يعد الألم أثناء الجماع أمرًا شائعًا، إذ أفادت ما يقرب من 75% من النساء أنهن تعرضن لجنس مؤلم في مرحلة ما ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار الألم المتكرر والدائم أثناء ممارسة الجنس أمرًا طبيعيًا، يمكن أن يشير الألم طويل الأمد أثناء ممارسة الجنس إلى وجود مشكلة في أمراض النساء، أو مشاكل في الاستجابة الجنسية لجسمك، أو عدم الاهتمام بالجنس.
يشير المتخصصون الطبيون إلى ممارسة الجنس المؤلم على أنها عسر الجماع، يمكن الشعور بعسر الجماع داخل أو خارج الجهاز التناسلي قبل أو أثناء أو بعد ممارسة الجنس، إذا كان الألم الجنسي لديكي شديدًا أو مستمرًا، فيجب عليكي إخبار زوجك وزيارة الطبيب المختص.
لماذا تتألم النساء أثناء العلاقة الحميمة؟
يوجد العديد من الأسباب التي تجعل النساء تتألم أثناء العلاقة الحميمة، ومن هذه الأسباب ما يلي:
– ضمور المهبل..
يحدث هذا عندما تصبح بطانة المهبل أرق وأكثر جفافًا وهذه الحالة شائعة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، ولكن قد يتعرض لها الشباب بعد علاج السرطان أو إزالة المبيضين.
– التهاب الإحليل ومتلازمة مجرى البول..
التهاب الإحليل من أسباب الجماع المؤلم ــ الألم أثناء العلاقة الجنسية ــ وهو التهاب في مجرى البول، وهو الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة، أسباب متلازمة مجرى البول، وتهيج مجرى البول، غير معروفة، ولكن التغيرات الهرمونية، والإصابة، والأمراض المنقولة جنسيا من أسباب هذه المشكلة، ويمكن لأي شخص أن يصاب بمتلازمة الإحليل، ولكنه أكثر شيوعًا عند النساء.
– تزييت غير كاف..
إذا كنتي تشعرين بالألم عند الإيلاج أثناء العلاقة الجنسية فقد يكون ذلك بسبب عدم كفاية التشحيم وتحتاج إلى المزيد من الكريمات والمرطبات والمزلقات في بداية ممارسة الجنس، أو قد يكون الألم نتيجة لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد الولادة، أو أثناء الرضاعة الطبيعية، أو في سن اليأس.
بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين وحبوب منع الحمل وأدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الاكتئاب يمكن أن تقلل من التزييت أيضًا.
– التشنج المهبلي..
يحدث التشنج المهبلي عندما تنقبض عضلات المهبل بشكل لا إرادي عند الإيلاج، يمكن أن تتراوح هذه التشنجات العضلية من خفيفة إلى مؤلمة للغاية ويمكن أن يتفاقم ألم التشنج المهبلي بسبب عدوى المثانة أو الخميرة أو المسالك البولية.
– ضيق المهبل..
ضيق المهبل، يحدث غالبًا نتيجة لوجود أنسجة ندبية في المهبل، وعادةً ما يحدث بسبب الجراحة أو العلاج الإشعاعي في منطقة الحوض أو الولادة ويؤدي النسيج الندبي، وهو أكثر صلابة من الأنسجة الطبيعية وله قدرة أقل على الانحناء، إلى تقصير وتضييق القناة المهبلية، مما يجعل الجماع مؤلمًا.
– التهاب المثانة الخلالي..
التهاب المثانة الخلالي هو التهاب وتهيج في جدار المثانة، السبب غير معروف، ولكن بعض الأطعمة الحمضية أو الحارة أو الغنية بالبوتاسيوم بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية والكحول يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل عسر الجماع.
– بطانة الرحم..
في حالة التهاب بطانة الرحم، ترتبط الأنسجة المشابهة لبطانة الرحم بالجزء الخارجي من أعضاء الحوض بما في ذلك الرحم والمبيضين وقناتي فالوب ويمكن أن يؤدي النمو الناتج عن أنسجة بطانة الرحم إلى تهيج الأعضاء والأنسجة المجاورة، مما يؤدي إلى حدوث ندبات. عادة ما يسبب التهاب بطانة الرحم الألم أثناء ممارسة الجنس أو بعده.
– التهاب المهبل..
التهاب الفرج والمهبل هو تهيج في الفرج والمهبل يمكن أن يكون نتيجة للالتهابات الفطرية والبكتيرية أو الأمراض الجلدية فبالإضافة إلى الإفرازات والحكة والرائحة، يسبب التهاب الفرج والمهبل أيضًا الألم أثناء ممارسة الجنس.
– التصاقات الحوض..
الالتصاقات هي أنسجة ندبية يمكن أن تتطور نتيجة لجراحة الحوض، أو التهاب بطانة الرحم إذا أصبح الندب سميكًا جدًا، فقد يؤدي إلى الألم أثناء ممارسة الجنس.
تكيسات المبيض..
تكيسات المبيض هو نمو غير صحيح تتشكل داخل أو على المبيضين، وهي التي تحتوي على البويضات وتنتج هرمونات الاستروجين والبروجستيرون، عادة ما تكون غير مؤلمة وحميدة، أحد الأعراض التي قد تكون لديك من كيس المبيض هو ممارسة الجنس المؤلم.
– مرض التهاب الحوض..
في أغلب الأحيان، يكون مرض التهاب الحوض نتيجة لحالات العدوى المنقولة جنسيًا غير المعالجة، وهو عدوى شديدة تصيب الجهاز التناسلي ــ المبيضين والرحم وقناتي فالوب ــفي البداية، قد تكون أعراض مرض التهاب الحوض خفيفة أو غير ملحوظة، ولكن الألم أثناء ممارسة الجنس هو أحد هذه الأعراض.
– هبوط الرحم..
هبوط الرحم هو حالة تنهار فيها الأنسجة والأربطة التي تحمل الرحم في تجويف البطن وتتسبب في سقوط الرحم في القناة المهبلية والعمر هو أحد عوامل خطر هبوط الرحم كما هو الحال مع أكثر من ولادة مهبلية واحدة فكلما زاد دخول الرحم إلى المهبل، زاد احتمال شعورك بأعراض مثل الألم أثناء ممارسة الجنس.
– انقلاب الرحم إلى الوراء..
يشار إليه عادة بالرحم المقلوب، ويحدث انقلاب الرحم عندما يميل العضو إلى الخلف وليس إلى الأمام وتؤدي التصاقات الحوض أو التندب في بعض الأحيان إلى حدوث هذه الحالة، والتي عادةً ما تكون بدون أعراض ومع ذلك، أثناء ممارسة الجنس، يمكن للقضيب أن يصطدم بالأعضاء التناسلية المائلة، مما قد يسبب الألم وعادةً ما تسبب الأوضاع الجنسية التي تكون فيها المرأة أو الشخص في الأعلى مزيدًا من الألم، وقد تتعرض أربطة الرحم للإصابة أو التمزق أثناء ممارسة الجنس النشط بشكل خاص.
ما سبب الوجع أثناء العلاقة؟
يعتمد علاج الألم أثناء الجماع على السبب ومتى وأين تشعرين بالألم يتضمن علاج عسر الجماع لألم الدفع العميق استراتيجيتين:
– التحقق من التصاقات الحوض ــ الأنسجة التي أصبحت ملتصقة ببعضها البعض، والتي تتطور أحيانًا بعد الجراحة ــ والتي قد تسبب الألم أثناء الجماع وإزالتها جراحيًا.
– التحقق من وجود تكيسات المبيض، أو مرض التهاب الحوض، أو التهاب بطانة الرحم، أو هبوط الرحم، أو انقلاب الرحم حيث يميل الرحم إلى الخلف بدلاً من الأمام ويمكن علاج الألم عند الاختراق الأولي عند تحديد السبب.
كيف أتخلص من ألم المهبل أثناء العلاقة؟
تشمل العلاجات الأخرى للجنس المؤلم ما يلي:
– استخدام الكريمات والمزلقات..
من الممكن استخدام بعض الكريمات المخصصة لذلك والتي يتم شراءها من الصيدليات أو بعض الكريمات الأخرى، وتشمل خيارات العلاج مواد التشحيم القابلة للذوبان في الماء وذلك للاستخدام مع الواقي الذكري وقد تؤدي أنواع أخرى من مواد التشحيم إلى إتلاف الواقي الذكري أو مواد أخرى مثل الزيوت النباتية، إذا لم تحدث الإثارة، فقد تكون هناك حاجة إلى مداعبة أكثر شمولاً قبل ممارسة الجنس.
– العلاج بالهرمونات البديلة..
ألم الجماع النتاج عن الضمور أمرًا شائعًا بين النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي لا يتناولن الأدوية البديلة للهرمونات ويستجيب تدفق الدم، والتشحيم، وسمك الأنسجة ومرونتها بشكل مباشر لاستبدال الهرمونات.
أسرع تخفيف للضمور يأتي من وضع كريم مهبلي يحتوي على هرمون الاستروجين مباشرة على المهبل وفتحته هذا الكريم متاح بوصفة طبية فقط يمكن أن تكون مواد التشحيم والمرطبات المتاحة دون وصفة طبية مفيدة أيضًا.
– مضادات الاكتئاب..
تُستخدم مضادات الاكتئاب بانتظام لعلاج حالات الألم المزمن مثل التهاب المثانة الخلالي وكذلك حالات مثل التهاب الإحليل ومتلازمة الإحليل التي لها أعراض مثل الحاجة المتكررة أو العاجلة للتبول بالإضافة إلى الجماع المؤلم.
كيف أتخلص من التشنج المهبلي؟
– تمارين الاسترخاء المهبلي..
إذا كنتِ تعانين من التشنج المهبلي، فيمكن أن يوضح لك أخصائي العلاج الطبيعي الطبيعي كيفية استرخاء عضلات الحوض لتخفيف الألم أثناء ممارسة الجنس.
هل ضيق المهبل يسبب الألم؟
– جراحة..
بالفعل ضيق المهبل يسبب الألم أثناء الجماع فإذا كنتي تعانين من ضيق مهبلك، فقد تخضعين لعملية جراحية تسمى رأب المهبل لإزالة الأنسجة الزائدة أو الندبية ويمكن علاج الالتصاقات المهبلية بالمنظار أو الجراحة التقليدية.
– علاج المثانة بالمنظار..
إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بالتهاب المثانة الخلالي فقد يستخدم أداة تسمى منظار المثانة لفحص الجزء الداخلي من المثانة والإحليل، أثناء هذا الإجراء، قد يقوم طبيبك بتمديد المثانة لفحص جدار المثانة، الأطباء غير متأكدين من سبب تخفيف أعراض التهاب المثانة الخلالي في بعض الأحيان، لكنهم يعتقدون أن ذلك قد يكون بسبب زيادة سعة المثانة أو اضطراب إشارات الألم في المثانة.
– غسيل المثانة..
في هذا الإجراء، يقوم الأطباء بملء المثانة بمحلول طبي لفترة تتراوح من بضع ثوانٍ إلى 15 دقيقة ويتم ذلك إما لتغطية المثانة بطبقة واقية أو لعلاج التهاب المثانة الخلالي.
ماذا أفعل لكي لا أحس بألم العلاقة؟
– وضع المواد الهلامية المزلقة على الأعضاء الجنسية الخارجية على قضيب الرجل وفي المهبل، قد يكون مفيدًا للنساء ويخفف الألم أثناء الجماع.
– تساعد أيضًا تغيير أوضاع الجماع في تقليل الألم كثيرًا عند النساء أثناء العلاقة الحميمة.
– التحدث مع الزوجة ومغازلتها وتبادل القبلات مفيد جدًا لعلاج الألم خاصة أن هذه الإجراءات تجعلها تستعد نفسيًا للمارسة العلاقة.
– إذا لم تفلح الخطوات السابقة في حل مشكلة ألم الجماع فيجب التواصل مع الطبيب المختص للكشف وتقديم العلاج المناسب.
